Veux-tu éliminer fatigue et maux pendant ta grossesse ?

Découvre comment profiter au maximum de ta grossesse en suivant le programme Grossesse Bien-être : 17 cours vidéos et des fiches pratiques pour être moins fatiguée, moins stressée et te sentir au top !

Te reconnais-tu dans les problèmes suivants ?

  • Tu dors mal et tu te sens tout le temps fatiguée
  • Tu te sens stressée voire angoissée et cela influe sur tes relations
  • Tu souffres des maux de la grossesse : mal de dos, nausées, reflux gastriques, constipation, jambes lourdes…
  • Tu n’arrives pas à profiter de ta grossesse
  • Tu as l’impression de ne pas bien maîtriser ta prise de poids (tu en perds ou tu en prends trop)
  • Tu n’es pas certaine d’apporter à Bébé tout ce dont il a besoin
  • Tu as des difficultés à te concentrer

Rassure-toi : tout cela n’est pas de ta faute !

  • L’accompagnement obligatoire de la grossesse est essentiellement médical et tu ne reçois pas assez de soutien face à tes appréhensions
  • Les hormones t’envahissent, te causent de la fatigue et des maux désagréables, te remplissent d’émotions que tu n’arrives pas à maîtriser
  • Les changements physiques te déstabilisent car ton corps change et tu ne sais pas toujours très bien comment gérer ces changements et les désagréments qui vont avec
  • Tes proches te mettent la pression, sans le vouloir, sur des sujets comme l’allaitement ou l'alimentation
  • Toutes les démarches à faire pendant la grossesse peuvent t’effrayer et s’ajouter au stress de devenir mère
  • Tout est nouveau, cela fait beaucoup à découvrir et à assimiler
  • Les professionnels qui te suivent ne te conseillent pas toujours des techniques simples qui fonctionnent pour toi

Pourtant tu as les moyens de changer les choses pour :

  • Etre plus sereine : supprimer le stress et te libérer l’esprit
  • Garder la pêche : éliminer la fatigue et réussir à pratiquer des activités qui te plaisent
  • Te sentir mieux physiquement : diminuer l’impact des hormones et oublier les maux de la grossesse
  • T’assurer d’apporter tout ce dont ton enfant a besoin pour son bon développement
  • Maîtriser ta prise de poids
  • Recevoir des compliments de tes proches qui te trouvent resplendissante pendant ta grossesse

Se sentir bien pendant la grossesse repose sur 4 piliers :

  • Bien-être
  • Alimentation
  • Sommeil
  • Exercice

En adoptant les bonnes habitudes sur ces 4 piliers, il est possible de se sentir en forme et au top pour profiter à fond de sa grossesse. J’ai regroupé toutes ces techniques au sein d’une méthode que j’ai créée : la méthode BASE (Bien-être, Alimentation, Sommeil et Exercice).

Moi aussi ça m’est arrivé...

Je me présente, je suis Marion, fondatrice du blog Smart Maman, qui a pour but d’aider les femmes enceintes à devenir maman sereinement.

Je suis moi-même maman d’une petite fille et ma grossesse n’a pas été rose tous les jours. Les 3 premiers mois ont été très difficiles à cause des nausées et vomissements qui m’ont fait perdre beaucoup de poids. Je me sentais stressée et je n’arrivais pas à me sentir bien pendant ma grossesse malgré toute la joie que j’avais de devenir enfin maman.

Je regrette de ne pas avoir pu vivre ma grossesse de manière plus sereine et de ne pas avoir pu en profiter alors que c’est un moment unique.

C’est pour ça que j’ai décidé de me former et d’apprendre un maximum de choses sur la grossesse, de comprendre ses mécanismes et tous les enjeux qui entrent en ligne de compte. J’ai découvert des habitudes simples et efficaces qui donnent des résultats concrets en quelques jours seulement. Sincèrement, ces connaissances devraient être enseignées à toutes les femmes enceintes ! C’est pourquoi j’ai voulu les partager avec le plus grand nombre.

Mon objectif est d’aider les femmes enceintes à se sentir mieux et à profiter de leur grossesse car c’est une période unique qui représente les premiers souvenirs avec son enfant.

Le Programme Grossesse Bien-être, ma méthode pas à pas en 4 étapes :

Ce programme a été conçu pour répondre à une problématique que traversent beaucoup de femmes enceintes : comment se sentir au top pendant sa grossesse ?
J’ai condensé au sein de la méthode BASE les meilleurs conseils tirés d’études scientifiques, de la lecture attentive de livres sur le stress et la grossesse ainsi que de mon expérience et celle de mes proches.

Je suis arrivée à la conclusion que pour profiter au mieux de ces 9 mois, il faut faire quelques changements simples dans ses habitudes et adapter son hygiène de vie. Pour cela, il y a 4 principes à retenir, qui forment les 4 modules du programme Grossesse Bien-Etre :

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Module 1 : Cultiver son Bien-être

Pour se sentir bien globalement, il faut d’abord prendre soin de soi et cultiver son bien-être. Dans ce module, tu découvriras toutes les clés et les techniques pour retrouver sérénité et bien-être.

  • Les techniques pour se relaxer : celles qui existent, comment les adapter à la grossesse
  • Des exercices simples et efficaces pour se détendre et préparer l’accouchement: les positions et les techniques de respiration
  • Comment apprendre à prendre soin de son corps : les rituels et les bons gestes à adopter
  • Les clés pour traiter son corps en douceur : crèmes, shampoing, savon, déodorant, etc : les bons produits à adopter, comment les choisir
  • Les bons plans pour se faire dorloter aussi par les autres pendant toute la grossesse !
  • La liste des vêtements idéaux pour la grossesse : ce qu’il faut porter pour être confortable et sexy et ceux qu’il faut absolument oublier pendant 9 mois
  • Les principes à suivre pour instaurer le bien-être aussi dans son esprit : le remède anti-pensées, les actions à mettre en place

Module 2 : Adapter son Alimentation

L’alimentation joue un rôle clé pour la bonne santé de ton Bébé et aussi la tienne. Il y a des aliments à privilégier, qui apporteront tout ce qu’il faut pour que ton enfant se développe bien, que tu ne manques de rien et pour t’éviter des désagréments.

  • Comment tu peux favoriser le développement de Bébé avec ton alimentation : ses besoins, les actions des vitamines et nutriments
  • Les aliments à privilégier pour être au top : les meilleurs aliments par catégorie, leurs apports, pourquoi ils t’aident à te sentir mieux
  • La liste complète des aliments à éviter pour être en bonne santé toute l’année : comment les bannir peut t’aider à lutter contre les maux de la grossesse
  • Les aliments à proscrire pendant la grossesse : la liste complète, les substituts que tu peux trouver
  • Les bonnes pratiques pour rester en bonne santé en évitant les infections : les bons gestes quotidiens pendant la grossesse
  • Les habitudes à prendre pour prévenir les maux de la grossesse : mieux préparer ses repas, mieux manger, mieux digérer

Module 3 : Prendre soin de son Sommeil

Pour éviter la fatigue qui vient toujours de paire avec une grossesse, il est important de dormir mais surtout de bien dormir.

  • Les bases pour comprendre les mécanismes du sommeil : les phases du sommeil, les 4 grandes causes des insomnies, ...
  • Un outil efficace pour supprimer les pensées incessantes, au moment du coucher et pendant la nuit
  • Les clés d’un sommeil réparateur : les conditions d’un bon sommeil, comment bien se préparer à dormir, ...
  • Les positions idéales à adopter pour se sentir à l’aise allongée : même avec un gros ventre, même avec des maux de grossesse (nausées, reflux,...)
  • Les règles d’or pour faire des siestes vraiment reposantes : lieu, horaire, atmosphère,...

Module 4 : Faire de l'Exercice

L’exercice permet de renforcer les 3 piliers précédents. Faire de l’exercice permet de mieux digérer, de mieux dormir et globalement de se sentir bien, si on le pratique de manière raisonnée.

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  • Comment bien choisir son activité : le top 3 des sports indiqués, les catégories de sport à bannir
  • Les techniques pour aménager son sport s’il n’est ni spécialement indiqué, ni à bannir
  • Les conseils à suivre pour une pratique sans risque pour Bébé
  • Les clés pour rester tonique pendant la grossesse : des exercices de renforcement musculaire adaptés, les bonnes positions à prendre
  • Des exercices spécifiques à pratiquer la maison pour soulager les maux de la grossesse : les positions conseillées selon les maux de dos, des photos pour bien se positionner
  • Les accessoires qu’il est possible d’utiliser : pour faciliter sa pratique des exercices et pour se sentir au top !

Il est temps de passer à l’action pour changer les choses et profiter à fond de ta grossesse dès aujourd’hui !

Un programme facile à suivre et à mettre en place :

Des vidéos téléchargeables

Pour te faciliter la tâche, les 4 modules du programme Grossesse Bien-être sont disponibles en format vidéo. Tu peux donc les regarder en te reposant tranquillement dans ton canapé. Ils sont faciles à comprendre et téléchargeables pour que tu puisses les suivre à ton rythme.

Des fiches pratiques

 

Le programme te donne aussi accès à des fiches pratiques. Elles sont faciles à lire et tu peux les imprimer pour les afficher sur ton frigo ou les avoir à côté de toi pendant les exercices.

Des actions à mettre en place

 

A la fin de chaque chapitre dans les modules vidéos, je te donne des actions simples et pratiques à mettre en place quand tu te sens prête. Cela t’aidera à changer en douceur ton quotidien. Tu peux effectuer les actions dans l’ordre ou les adapter pour qu’elles te conviennent mieux.

Tu te sens concernée ? Regarde les bonus que je t’ai préparés en supplément !

Ces bonus sont disponibles dans la version Premium du Programme :

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Une semaine de menus Hiver

  • Des menus équilibrés, élaborés par une diététicienne diplômée
  • Des repas spécialement conçus pour les besoins des femmes enceintes
  • Des idées quand le manque d’inspiration se fait ressentir
  • Des recettes simples et rapides à préparer
  • Le respect de la saisonnalité : des aliments Automne/Hiver
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Une semaine de menus Eté

  • Des menus équilibrés, élaborés par une diététicienne diplômée
  • Des repas spécialement conçus pour les besoins des femmes enceintes
  • Des idées quand le manque d’inspiration se fait ressentir
  • Des recettes simples et rapides à préparer
  • Le respect de la saisonnalité : des aliments Printemps/Eté
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Le Guide des Méthodes Alternatives

  • Un complément de 17 pages pour en finir définitivement avec les maux de la grossesse : nausées, maux de dos, troupes du sommeil, constipation,...
  • L’homéopathie : à quoi ça sert, les traitements selon les symptômes
  • L’ostéopathie : comment ça fonctionne, les troubles que ça soulage, les conseils
  • L’acupuncture : les principes de cette technique, les maux traités, les risques à éviter
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Les bons plans pour s’habiller enceinte

  • La liste des enseignes de prêt à porter qui propose une collection maternité
  • Les ordres de prix selon les enseignes
  • La liste des vêtements de grossesse à avoir absolument !

Maintenant, choisis la version qui te correspond le mieux !

Version Basique

Seulement 37,00 €

  • Les 4 modules vidéos
  • Les fiches pratiques

Paiement 100% sécurisé - Envoi immédiat par e-mail – Format numérique (Vidéos mp4 + PDF)

Version Premium

Seulement 57 €

  • Les 4 modules vidéos
  • Les fiches pratiques
  • La semaine de menus Automne/Hiver
  • La semaine de menus Printemps/Eté
  • Le guide des méthodes alternatives
  • Le complément pour bien s’habiller enceinte

Paiement 100% sécurisé - Envoi immédiat par e-mail – Format numérique (Vidéos mp4 + PDF)

Je réponds à tes questions si tu as encore un doute :

  • q-iconPourquoi payer pour des conseils sur la grossesse alors que je peux en avoir des tonnes gratuitement sur internet ?

    Il est vrai que tu peux trouver de nombreux conseils sur Internet. Mais sont-ils tous cohérents les uns avec les autres ?

    Quand j’étais enceinte et que je cherchais des conseils, j’ai trouvé tout et n’importe quoi, dans tous les sens et j’ai trouvé très difficile de tomber vraiment sur ce que je cherchais sans avoir à piocher par ci par là pendant des heures.

    Les conseils que je te propose sont déjà triés, je n’ai gardé que le meilleur et je l’ai formulé de la manière la plus simple possible pour gagner en efficacité. L’agencement de la méthode, la vision globale, c’est ce qui fait sa force.

    Par ailleurs, tu serais surprise de voir le nombre d’articles que je lis sur Internet qui ne font que gratter la surface sans comprendre les mécanismes profonds. J’ai fait beaucoup de recherches pour mettre au point cette méthode qui fonctionne et je pense te faire gagner beaucoup de temps et d’énergie !

    Pour finir, le fait d’investir dans ce programme est une source de motivation et d’engagement bien plus efficace que de consommer des conseils gratuits auxquels tu n’accordes aucune valeur. L’acte de payer pour t’améliorer est un pacte que tu passes avec toi même !

  • q-iconSi on pouvait éliminer les maux de grossesse simplement, ça se saurait déjà, non ?

    Il y a de nombreux sites internet qui proposent des solutions pour atténuer les maux de la grossesse. Tu peux tester plusieurs remèdes, les uns après les autres. Si ça fonctionne tant mieux ! Pour moi ils n’ont pas fonctionné et je crois vraiment qu’agir sur plusieurs piliers, c’est ça qui aurait pu m’aider.

    De nombreux traitements naturels sont inconnus par les femmes enceintes et même parfois par les sages-femmes car toute l’industrie de la santé a intérêt à ce que les gens restent ignorants. Comment leur vendre des remèdes payants si on dit aux femmes enceintes qu’elles peuvent se soigner en modifiant leur alimentation et leur hygiène de vie en général ?

    En faisant mes recherches, je me suis rendue compte que tout était lié et qu’on peut réellement agir sur notre corps et ses comportements avec des actions simples et combinées.

  • q-iconComment faire si je suis vraiment malade ou alitée ?

    Le programme est conçu justement pour te rendre moins malade. Le format vidéo te permet déjà de suivre le programme tranquillement, sans effort.

    Je donne aussi quelques conseils spéciaux pour les femmes qui sont alitées ou qui n’ont pas trop le droit de bouger à cause de contractions précoces.

    Si au début tu as très peu de force, ne cherche pas à faire pas tout d’un coup. Choisis les actions que tu te sens capable de faire parmi celles que je donne à la fin de chaque chapitre. Il y en a que tu ne pourras pas faire dès le début (notamment l’activité physique), ce n’est pas grave.

    L’idée c’est de rentrer dans le cercle vertueux du bien-être. Plus te feras de petites choses pour améliorer ton quotidien, plus il s’améliorera et plus tu pourras agir !

    La volonté de combattre les nausées ou autres maux est déjà le premier pas vers une meilleure forme !

     

  • q-iconJe ne suis pas sure de trouver la motivation pour passer à l'action

    C’est normal de se sentir fatiguée et de trouver difficile de modifier ses habitudes.

    Si tu n’arrives pas à passer à l’action, pense que la motivation est à l’intérieur de toi, littéralement ! Quand tu penses à ton enfant à venir, je suis certaine que tu veux le meilleur pour lui. Et le meilleur pour lui c’est une maman qui n’est pas stressée, qui se sent bien et est en bonne santé !

    Au delà du bien-être de ton bébé, ces 9 mois de grossesse sont une période unique. Même pour une 2ème grossesse, tout sera différent. Pour moi, c’est important de pouvoir en profiter pleinement et se créer un vrai bon souvenir. Il est trop dommage de se rappeler de sa grossesse comme un moment difficile où on a été mal pendant 9 mois alors que c’est la période de création de son enfant chéri !

    Si tu es arrivée jusque là, la motivation tu l’as déjà, il ne te manque plus qu’un petit coup de pouce pour passer à l’action. Le programme Grossesse Bien-être est ce coup de pouce et je suis prête à parier que mes conseils vont marcher pour toi.

    De manière plus matérielle, payer pour un programme va aussi te motiver : l’acte de payer pour t’améliorer est une pacte que tu passes avec toi même… et tu n’as pas le droit de te décevoir !


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Si tu rencontres un problème technique ou que tu as perdu les liens de téléchargement, envoie-moi un e-mail à marion@smartmaman.fr (avec tes références client) pour que je puisse te les renvoyer.


Après avoir tout lu, si tu as une question sur mon offre, envoie la moi à marion@smartmaman.fr, je te répondrai rapidement !