6

Comment COMBATTRE les nausées de femme enceinte

 

Pendant les premiers mois de la grossesse surtout, vous risquez de subir quelques désagréments liés à votre nouvelle condition.

Il y en a un qui est bien connu, les nausées. Entre les hormones qui affluent en masse et votre utérus qui se fait une nouvelle place au milieu de vos organes, ça peut vous retourner l’estomac et vous rendre nauséeuse. Pour certaines – j’en faisais malheureusement partie – ça va même jusqu’aux vomissements chroniques.emotiguy-1654864_1920

De quoi vous donner envie d’avoir la gastro, qui au moins ne dure que 24 à 48h en général…

Bref, si vous êtes sur cet article c’est surement que vous savez déjà qu’il est possible d’avoir des nausées/vomissements pendant la grossesse… Alors venons-en aux solutions !

Je vais vous donner quelques astuces pour combattre les nausées de tous niveaux.

 

Combattre les petites nausées ponctuelles…

Elles peuvent survenir quand vous êtes soumise à une odeur désagréable par exemple. Des odeurs marquées qui pouvaient tout à fait être agréables avant vous soulèvent le cœur, la faute aux œstrogènes qui causent une hyper sensibilité aux odeurs.

saut de ligne

sleep-1209288_1920

saut de ligne

+ Eloignez-vous des odeurs fortes qui vous incommodent : parfums, gel douche, aliments, café,…

+ Dormez bien. Nausées ou pas nausées, il est important de bien se reposer mais sachez que la fatigue amplifie le phénomène de nausée.

+ Aérez bien votre maison. Ca éliminera les odeurs dérangeantes. Renouveler l’air est toujours bénéfique.

+ Ne restez pas longtemps dans un endroit trop chaud.

+ Buvez de l’eau citronnée. Pulco va devenir votre marque préférée !de ligne

 

Combattre les nausées du matin

Dans les films, vous pouvez être sûr que si une femme est enceinte, les scénaristes la feront vomir tous les matins. Malheureusement, pour une fois, ça se passe souvent comme dans les films… Pendant les 3 premiers mois surtout, vous vous levez avec un mal au cœur qui peut être accompagné de vomissements.

saut de ligne

breakfast-in-bed-1158270_1920

saut de ligne

+ Tous les conseils précédents

+ Mangez avant même de vous lever. Prévoyez un paquet de quelque chose de consistant qui vous fait envie (gâteau, biscotte, …) sur votre table de chevet.

 

Combattre les nausées qui durent toute la journée

saut de ligne

cup-1031774_1920

saut de ligne

+ Tous les conseils précédents

+ Fractionnez vos repas. Il vaut mieux manger plus souvent et en petite quantité.
Reprenez le rythme des petits : Petit déjeuner / goûter du matin / déjeuner / goûter / dîner et gardez vos yaourt et dessert de midi pour 16h. L’idée c’est que votre estomac ne doit jamais être ni trop vide, ni trop plein !

+ Faites attention aux aliments gras et difficiles à digérer. Ralentissez aussi sur les plats épicés, vinaigrés.

+ Consommez du gingembre, dans les plats, sous forme de thé ou en gélule.

+ Hydratez-vous beaucoup, avec ce qui passe le mieux : eau, boissons gazeuses, infusion, thé, bouillon.

 

Combattre des vomissements qui vous font perdre du poids

Attention à ce que la situation ne s’aggrave pas. Si vous perdez trop de poids, ce n’est pas bon pour le développement du fœtus, ni pour vous d’ailleurs. Si vous êtes déjà mince à la base, votre médecin pourrait même envisager de vous hospitaliser si ça persiste.

saut de ligne

belly-2354_1920

saut de ligne

+ Tous les conseils précédents

+ Faites attention aux signes de déshydratation : bouche sèche, urine foncée ou douloureuse.

+ Aller voir votre médecin. Il pourra vous aider en vous prescrivant :

  • Un arrêt maladie. Il est important de vous reposer, le travail attendra.
  • Des médicaments. Même si la plupart ne sont pas autorisés pendant la grossesse, surtout en automédication, il y en a quand même qui peuvent vous soulager sans prendre de risque.

Le donormyl m’avait bien soulagé. C’est un somnifère donc mieux vaut le prendre le soir et ne pas aller travailler.

Il y a aussi d’autres médicaments plus puissants qui peuvent être prescrits, n’hésitez pas à demander à votre médecin ou à aller en voir un autre si le vôtre est trop frileux !

 

Combattre les nausées avec l’homéopathie

  • Si la vue de certains aliments et les odeurs vous incommodent : Sepia 9H (1 priworldhomeopathy-orgse / jour le soir
  • Si la vue des aliments et les odeurs vous incommodent (mais que ça s’améliore en mangeant) : Ignatia 5H (4 à 5 prises par jour)
  • Si les transports accentuent le mal-être : Cocculus 5H (4 à 5 prises par jour)
  • Si les nausées sont plus violentes dès que vous vous levez ou que vous bougez, provoquant vertiges et sueurs : Symphoricarpus 4H (4 à 5 prises par jour)
  • Si vous avez des vomissements qui soulagent l’état nauséeux : Nux vomica 5H (4 à 5 prises par jour)
  • Si vous avez des vomissements qui ne soulagent pas : Ipeca 5H (4 à 5 prises par jour)

Référence homéopathie : https://www.homeophyto.com/grossesse-liste-home

 

Vous n’aurez sans doute pas besoin de toutes ces astuces en même temps. De toute façon, elles ne fonctionneront pas toutes sur vous, sachez-le.

L’idée c’est de tester quelques-uns de ces trucs jusqu’à repérer ceux qui fonctionnent pour vous ! Par exemple dans mon cas, j’ai ingurgité un maximum de gélules au gingembre mais ça n’a eu aucun effet. Par contre, la soupe et le pulco sont devenus mes meilleurs amis et quand ça s’est aggravé, seul le donormyl m’a bien soulagé (et bien fait dormir aussi…).

Je ne vous dirais pas « t’inquiète ça ne dure que 3 mois » parce que les gens ne se rendent pas compte que 3 mois de nausées, c’est très très long. Il faut plutôt vous accrocher à l’idée que si vous avez des nausées, c’est que SmartBébé est bien accroché. Essayez de prendre votre mal en patience et reposez, reposez, reposez-vous !

Dites-moi dans les commentaires si d’autres astuces ont fonctionné pour vous. Je serais ravie de pouvoir compléter cet article.

Clique ici pour laisser un commentaire 6 commentaires
0 Partages
Partagez
Tweetez