3 erreurs à EVITER pour vivre une grossesse SANS STRESS

 

Beaucoup de femmes ressentent du stress lorsqu’elles sont enceintes, et on peut le comprendre, surtout lorsqu’il s’agit d’une première grossesse. Ce n’est pas étonnant après tout, toutes les premières fois peuvent nous faire stresser !

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Limiter son stress est pourtant primordial pour la bonne santé de bébé. Il y a de nombreuses études qui tendent à prouver que l’hormone du stress, le cortisol, peut avoir des effets néfastes chez le bébé, et chez la mère également. Ne vous affolez pas non plus, c’est surtout vrai en cas de forts stress, comme ceux vécus lors d’une perte d’emploi soudaine par exemple.

Cela dit, autant faire son maximum pour diminuer le stress au quotidien, ça sera toujours bénéfique, au moins pour vous (et pour SmartPapa peut-être aussi…).

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Je vous donne donc les 3 erreurs à ne pas commettre selon moi, et mes conseils pour les éviter :

Erreur n°1 : Ne pas assumer ses choix

Vous allez avoir des choix à faire, certainement un peu plus que d’ordinaire. Et il va falloir vous y faire, il va falloir assumer les choix que vous allez faire.

Vous allez recevoir des conseils, nombreux, parfois contradictoires. Le meilleur exemple est à propos de l’allaitement. « il faut allaiter, c’est essentiel pour bébé », « moi je n’ai pas allaité et bébé a fait ses nuits à 3 semaines ! » ,« quoi? tu ne veux pas allaiter ??», …

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Trop de conseils de part et d’autres, de la pression, même inconsciente, et à trop vouloir écouter les autres vous ne savez plus où vous en êtes et… vous stressez.

Alors ne vous laissez pas trop influencer par toutes ces personnes qui voudront vivre ou revivre la grossesse à travers vous, ou qui penseront que, parce qu’elles ont vécues leur grossesse de telle ou telle façon, cela doit forcément se passer de la même manière pour vous.

Vous êtes unique, votre grossesse est unique, alors entendez les conseils et histoires des autres mais écoutez-vous, vous. Faites vos propres choix et assumez-les ! Tenez bon ! Faites-vous confiance, c’est vous la meilleure personne pour faire les choix par rapport à votre grossesse et à votre bébé.

 

Erreur n°2 : Ne pas bien se préparer

Si vous perdez les eaux sans savoir comment se passe un accouchement ou sans savoir dans quelle maternité vous allez accoucher, c’est sûr que vous allez stresser !

Cet exemple est volontairement grossier pour vous montrer que se préparer de manière raisonnable à ce qui va vous arriver bientôt est un très bon moyen de réduire le stress aux moments clés.

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Pas la peine de devenir une maniaque de la préparation non plus. Si la chambre de bébé est toute prête à la fin du 1er mois, ou que vous avez réservé une place en crèche au premier jour de retard de vos règles, c’est peut-être un peu exagéré… et ça vous fera surement stresser aussi.

Bien se préparer ne veut pas dire tout maitriser, n’oubliez pas que SmartBébé vous réservera des surprises inconnues, et ce, pour toute sa vie !

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Essayez de trouver un bon compromis pour réussir à anticiper les choses, d’aspects matériel, médical ou administratif. Le but est de ne pas vous retrouver le bec dans l’eau, à devoir faire des choses au dernier moment, précipitamment et donc moins sereinement.

C’est un peu comme pour un entretien d’embauche : vous arriverez moins stressée si vous vous êtes préparée et que vous savez répondre à quelques questions que le recruteur ne manquera pas de vous poser. Mais ça n’est pas utile d’apprendre par cœur le bouquin « les 100 questions posées en entretien »… Vous voyez ?

Documentez-vous (mon blog est là pour ça, entre autres) et agissez pour être bien prête aux éléments que vous pouvez maitriser, pas trop stressée. Ainsi vous saurez mieux gérer les petites déconvenues non planifiées qui pourront arriver.

 

Erreur n°3 : Ne pas prendre soin de soi

Ce n’est pas parce que vous attendez un enfant que votre quotidien va cesser pour autant. Et parfois le quotidien est stressant, encore plus lorsqu’on se fatigue vite, qu’on a la tête pleine de doutes nouveaux et qu’on grossit à vue d’œil !

Vous portez une petite vie à l’intérieur de votre ventre, et ça, ça vous donne des droits !

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Le droit de virer les jeunes pour vous asseoir dans le bus, le droit de passer devant tout le monde à la caisse du supermarché, le droit de laisser SmartPapa porter les courses et tout ce qui se porte d’ailleurs, etc…

Surtout n’hésitez pas à bien faire ressortir votre gros bidon, ou même à demander aux gens qui ne le verrait pas (ou font bien semblant de ne pas le voir). Déculpabilisez et profitez-en ça ne dure que 9 mois !

Le droit de parler de ses doutes et de ses inquiétudes. C’est tout à fait normal d’en avoir et je vous conseille de ne pas tout garder pour vous car c’est une vraie source de stress alors que parfois, juste en parler à une copine peut libérer un trop plein. Bien sûr, ça c’est un droit que vous avez même sans être enceinte, mais utilisez le encore plus dans cette période où tout peut devenir angoisse très rapidement.

Le droit de garder votre équilibre de vie. Ce n’est pas parce que vous êtes enceinte, plus grosse et plus fatiguée, que vous ne pouvez pas continuer à faire du sport (raisonnablement j’entends…), que vous ne pouvez plus aller vous faire masser, que vous ne pouvez plus rien manger de bon, que vous ne pouvez plus porter de jolis vêtements, …Au contraire !

Ne vous stressez pas en bouleversant tout votre quotidien, la grossesse est juste un état de plus, vous êtes toujours vous-mêmes.

Prendre soin de vous, ça veut aussi dire prendre soin de SmartBébé et ça, je valide !

Allez, au boulot ! Commencez dès maintenant à essayer d’éviter ces erreurs. Dites-moi en commentaire ce qui est le plus stressant pour vous pendant la grossesse.

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